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 > 사람들이 잘 모르는 사실 하나 알려주자면
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> 1. 운동에 있어 노력보다는 유전자빨이 더 중요하다
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> 같은 노력을 해도 누구는 바로바로 결과가 나오는데, 누구는 죽어라 해도 결과가 안나옴
> 가령 군대 훈련소 입소 둘째날 생각해봐라?
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> 어떤 애들은 하루에 담배 한두갑씩 피워대고 입대전 한두달 내내 술자리 가지며 몸 혹사함
> 그런데도 입대 둘째날 아침 구보때 아무렇지도 않게 3km 뜀걸음 완수함
> 
> 반면에 어떤 애들은 자대가고 말년때까지 아침 저녁으로 구보하고
> 규칙적인 식사, 규칙적인 생활, 별도 체력단련 하는데도 3km 3급 턱걸이 합격도 힘든 애들이 있음
> 
> 이런 애들은 노력을 안해서가 아니라 그냥 근육세포수, 근지구력, 심폐능력 등등
> 안좋은 유전자 가지고 태어나서 죽어라 노력해도 3km조차 완주 못하는거임
> 서울특별시 13:45:05
> @서울특별시 2. 운동 안해본 사람 기준으로 지금 몸 상태가 기본체질이라 보면됨
> 
> DNA 설계도가 무서운 이유는 항상 우리 몸을 DNA가 설계한 상태로 원복시키려한다는거임
> 뚱뚱한 사람이 죽어라 노력해서 살을 뺀다해도 어느순간 체중이나 체형이 그대로 돌아옴
> 깡마른 사람이 죽어라 노력해서 근육붙이고 몸집 불려도 어느순간 체중이나 체형이 그대로 돌아옴
> 
> 게으르고 운동이나 식습관이 잘못되서 몸이 원래대로 회귀하는게 아니라
> 그냥 태어날때 물고태어난 DNA 유전설계 기준대로 다시 몸을 정상화 시키는거임
> 서울특별시 13:49:47
> @서울특별시 3. 어려서 식습관, 생활습관이 매우 중요함
> 
> 고도비만인 사람들 보면 어려서부터 소아비만이였던 경우가 많음
> 반대로 깡마른 사람들 보면 어려서부터 음식 잘 안먹고 삐쩍 말랐던 경우가 대다수임
> 
> 어려서 어떤 식습관, 생활습관은 가졌느냐로
> 성장시기(출생 후 ~ 20대 초반)동안 자기가 한평생 써먹을 몸의 형질을 만드는거임
> 
> 앞서말한 DNA 유전자가 인간의 설계도라하면
> 식습관이나 생활습관은 어떤 재료를 가져다 붙이느냐의 개념임
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> 같은 체중이라도 누구는 어려서 좋은음식 먹으며 규칙적인 생활을 하면 양질의 근섬유질세포가 발달을 하는거고
> 누구는 어려서부터 부모따라 라면국물에 밥말아먹고, 먹자마자 드러누워 자고, 낮에 먹고잤으니 밤에는 잠 안자고 딴짓하고
> 이러다보면 근육세포는 발달을 안하고 지방세포 수가 늘어나면서 소아비만 체질이 됨
> 
> 문제는 성장기가 끝난 성인 이후에도 이런 유전형질과 세포형질은 바뀌지 않다보니
> 어려서 지방세포를 많이 만들면 흔히 말해 물만 마셔도 살 뒤룩뒤룩 찌는 체질이 되는거고
> 죽어라 운동하고 식단조절하더라도 살 빼기가 조오오오오온나 어려움
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> 반대로 어려서 잘 뛰놀고 밤에 일찍자고 좋은 음식 먹으며 좋은 몸 상태 유지한 애들은
> 나이먹고도 쉽게 살이 찌지 않는거고, 운동 조금만 해도 효과가 바로바로 나타나는거임
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